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YOGA=サンスクリット語で「ユジュ」
身体・心・魂を神もしくは宇宙に結びつけることの修行法として紀元前4000年~2000年頃インダス文明で生まれました。
現代ではダイエットや健康法として広くしられポーズでは身体の歪みが矯正されたり柔軟性、体力の向上などの効果がきたいされ、呼吸や瞑想法を組み合わせることで集中力が高まり、穏やかで活力に満ちた前向きな精神状態を作り出すことができます。
 
・ヴィンヤサヨガ
太陽礼拝をベースにポーズとポーズを繋げて呼吸と動きを連動して行っていきます。
体内に熱を作り出し、血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物を浄化していきます。肉体強化・柔軟性・集中力を高めるのに効果的なクラスです。
 

・リラックスヨガ
座りポーズや寝ポーズを中心に1つ1つのポーズをゆっくりと行っていきます。
デスクワークやストレスや緊張で凝り固まった肩周り、腰回りを中心にほぐしていきます。初心者の方・身体を動かすのが苦手な方・リフレッシュしたい方に効果的なクラスです。
 
・メンテナンスヨガ
1つ1つのポーズを呼吸にあわせて行っていきます。自律神経のバランスを整え痛みの緩和調整を行っていきます。呼吸に意識をおく時間の長いので心のリセットにも効果的。
初心者の方・身体を動かすのが苦手な方に効果的なクラスです。
 
 
・チャクラヨガ
背骨にそって7つのエネルギーの通り道がありその部分にアプローチするポーズを行っていきます。チャクラを活性するこてで本来持つ生命力を高め健康で美しい身体と心を整えていきます。